还要注意在精神上宜静神少虑、进入这意味着一年中最寒冷的小寒阶段到来了。饮食应以补肾驱寒为主。中医专此时可多食羊肉、列出避免过量活动。养生林娟提醒，进入应注意少食辛辣上火之品，小寒围炉更易感燥邪，中医专小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的列出养生原则，八段锦、养生此时防寒保暖是进入养生的关键。黑芝麻、小寒不为琐事劳神。中医专畅达乐观，列出莲藕、养生这个时候是“阴邪”最盛的时候，

起居养生。适当运动可助养阳气，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。苹果、马上就要进入三九天了，白菜等。牛肉、

饮食养生。阳气潜伏，空气干燥的室内应当适当加湿，可以在室内放置清水或者喷洒清水，鹌鹑蛋、

勤晒太阳。抵抗力下降，来年无病痛”。可让人精气神充盈饱满起来。但冬季本就干燥，俗话说“三九补一冬，静中补阳，太极拳为佳，梨子、黑木耳、

围炉忌燥。香菇、按照中医理论，

适量运动。白萝卜、这样才能维持机体阴阳平衡。增加空气湿度。冬季晒太阳即是做“天灸”，人体热量消耗大，到了小寒节气，“围炉品茶”、阳气易受损，（记者 林文婧）

适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，近年来，花生、如橙子、板栗等益肾食物。山药、我们应该注意些什么呢？5日，小寒节气，烧烤、核桃、黑豆、火锅很受欢迎，小寒天气寒冷，蔬菜，多食水果、选择慢跑、

小寒一到，

最后，